Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
В нашем обществе предменструальный синдром, известный как ПМС, часто становится предметом шуток. Почему проблема, касающаяся от 30% до 95% женщин, вызывает столько усмешек - загадка, равно как и то, как можно жизнеспособно существовать при головных болях, боли в груди, отеках, нарушениях сна, панических атаках и других симптомах, которые женщины испытывают в последние дни цикла перед месячными. Однако, ПМС - распространенное явление, затрагивающее женщин любого возраста, хотя чем старше женщина, тем больше вероятность того, что она столкнется с этим. По данным исследований, 20% женщин в возрасте от 19 до 29 лет страдают от ПМС, а после 40 лет уже более половины. Многие смиряются со своими симптомами ПМС, рассматривая их как часть себя. Хотя иногда, чтобы избавиться от ПМС, достаточно принять специально подобранный комплекс витаминов и минералов.
Женщины часто сталкиваются с болями и дискомфортом во время ПМС, но многие из них не обращают на это внимание. Очереди в клиниках, плотные графики врачей и недостаток знаний о женском организме могут оказаться причиной того, что женщины просто привыкают к болям и дискомфорту во время менструации.
Менструальный цикл состоит из двух фаз, разделенных овуляцией. В первой фазе цикла доминирует эстроген, который восстанавливает слизистую оболочку матки и оказывает влияние на все функции женского организма. Однако он также может привести к задержке жидкости в организме, что является проблемой во второй фазе цикла.
Во второй фазе цикла из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон. Прогестерон готовит организм к беременности, утолщает слизистую оболочку матки, ускоряет обмен веществ и увеличивает чувство голода. Уровень эстрогенов в этот период снижается. Нарушение баланса между этими гормонами приводит к ПМС. Недостаток прогестерона может привести к большому количеству симптомов, таких как отеки, перепады настроения, бессонница и головные боли.
Симптомы ПМС могут быть различными и меняться с возрастом, но в любом случае, их не нужно терпеть. Некоторые женщины даже не обращаются к врачу, считая это нормальным явлением. Лучшее решение – обратиться за квалифицированной медицинской помощью и получить необходимое лечение. Употребление обезболивающих может лишь временно убрать симптомы, но не устранит их коренную проблему – измененный гормональный баланс.
Коррекция проявлений ПМС может осуществляться несколькими способами. Одним из них является прием витаминно-минеральных комплексов, которые способствуют нормализации гормонального баланса без грубого вмешательства в работу органов и систем организма. Витамины и минералы регулируют все биохимические процессы в организме, включая процессы взаимодействия между гормонами. Известно, что у пациенток с ПМС уменьшается количество витамина D и магния. В разные фазы цикла повышается потребность в конкретных витаминах и минеральных веществах. Например, цинк участвует в синтезе гормонов, регулирующих деятельность яичников, поэтому в первую фазу цикла потребность в нем выше, чем во вторую. Медь и рутин укрепляют стенки сосудов и уменьшают отеки, поэтому потребность в этих веществах повышается во второй половине цикла. Растет в это время и потребность в витамине В6, который регулирует активность нейромедиаторов, недостаток которых может спровоцировать развитие ПМС. Существуют витаминно-минеральные комплексы, сформированные в соответствии с потребностями организма в разные фазы цикла, и это оптимальный подход к коррекции предменструального синдрома.
В качестве другого подхода к коррекции проявлений ПМС может быть использована гормональная терапия с гормональными препаратами, такими как микродозированные комбинированные оральные контрацептивы, которые приводят гормональный баланс в норму. Для тех, кто избегает синтетических гормонов, может быть рекомендованы фитоэстрогены, содержащиеся в растениях.
Также могут помочь симптоматические средства, такие как антидепрессанты, седативные средства, противовоспалительные, обезболивающие, препараты, поддерживающие тонус сосудов. Однако, в тяжелых случаях, когда проявления ПМС начинаются едва ли не с первого дня лютеиновой фазы цикла, принимать таблетки приходится буквально горстями. В такой ситуации эффективнее не бороться с симптомами, а воздействовать на причину беспокойства.
Боль в груди, головная боль, отеки и раздражительность при ПМС являются ненормальными и требуют внимания. При появлении симптомов необходимо обратиться к врачу и подобрать соответствующие средства для уменьшения выраженности проявлений ПМС. Период менструации занимает около десяти лет жизни женщины, поэтому не стоит вычеркивать эти годы из жизни. Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
Фото: freepik.com