Осенние угрозы здоровью: как защититься от вирусов
Врач-терапевт делится рекомендациями по укреплению иммунной системы.
С приходом осени россияне сталкиваются с понижением температуры и увеличением числа вирусных инфекций. В этот период особенно важно следить за состоянием здоровья и проводить необходимые анализы, чтобы предотвратить возможные заболевания.
По словам врача-терапевта Видновской КБ Минздрава МО Заремы Тен, одним из ключевых аспектов является проверка уровня витамина D. Этот витамин играет важную роль в поддержании иммунной системы, и его недостаток может привести к увеличению восприимчивости к инфекциям.
Кроме того, рекомендуется провести общий анализ крови, чтобы выявить скрытые воспаления и контролировать уровень сахара в крови. Это позволит своевременно обнаружить возможные проблемы и принять необходимые меры для их решения.
В осенний период стоит обратить внимание на следующие рекомендации:
- Регулярно проходите медицинские обследования.
- Поддерживайте иммунитет с помощью сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами.
- Проводите больше времени на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
- Избегайте мест большого скопления людей, особенно в период эпидемий.
- Обратите внимание на гигиену: мойте руки, используйте антисептики.
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риск заболевания и сохранить здоровье в осенний период. Заботьтесь о себе и будьте внимательны к сигналам своего организма!