Слабость, головные боли и бледный вид – признаки недостатка железа
При этом, чай, кофе и шоколад ухудшают усвоение железа из-за танинов Терапевт, диетолог Елена Игнатикова перечислила признаки дефицита железа в организме, такие как слабость, утомляемость, головные боли и бледный вид кожи,
Терапевт, диетолог Елена Игнатикова перечислила признаки дефицита железа в организме, такие как слабость, утомляемость, головные боли и бледный вид кожи, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.
Для получения необходимого количества железа рекомендуется употреблять продукты животного происхождения, особенно красное мясо и субпродукты: язык, печень и сердечки.
Важно также учитывать наличие витамина C, поэтому зимой полезно добавлять в рацион квашеную капусту, цитрусовые и яблоки. Однако следует ограничить потребление чая, кофе и шоколада, которые могут ухудшить усвоение железа из-за танинов, содержащихся в них.
Последние новости
Правительством России одобрен проект изменений в Федеральный закон «О безопасности гидротехнических сооружений»
На заседании Правительства Российской Федерации 19 марта 2025 года одобрен разработанный Ростехнадзором проект федерального закона «О внесении изменений в Федеральный закон «О безопасности гидротехнических сооружений».
Первые лица региона выступят наставниками кадровой программы «Герои Приморья»
Первые лица региона выступят наставниками кадровой программы «Герои Приморья», сообщает www.primorsky.ru Участники и ветераны СВО смогут поработать с сильными наставниками во время обучения по программе «Герои Приморья» .
Олег Кожемяко поручил усилить контроль за пожарной обстановкой в Приморье
Олег Кожемяко поручил усилить контроль за пожарной обстановкой в Приморье,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения