Россиянам напомнили о лучшей крупе для здоровья сердца
15.01.2023

Россиянам напомнили о лучшей крупе для здоровья сердца

Кардиолог, диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко назвала лучшие крупы для здоровья сердца, сообщает PRIMPRESS.

Фото: freepik.com

Кардиолог, диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко назвала лучшие крупы для здоровья сердца, сообщает PRIMPRESS.

Специалист подчеркнула, что самые полезные для сердца крупы – нешлифованные в оболочке. По ее словам, в них содержится максимум клетчатки, которая способствует усвоению питательных веществ и играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Павличенко добавила, что в процессе обработки зерна из него удаляются самые полезные вещества и остается только эндосперм, который лишен многих полезных свойств. Эндосперм – это основная часть зерна, его внутренний слой, который содержит углеводы, белок и небольшое количество витаминов и минералов.

По словам врача, главным источником витаминов в крупах является оболочка семян, в которой содержатся витамины группы В, железо, медь, цинк, магний и антиоксиданты. Она добавила, что употребление цельных зерен значительно снижает уровень общего холестерина, «плохого» холестерина, триглицеридов и инсулина.

Кардиолог подчеркнула, что самыми полезными крупами являются ячневая, булгур и киноа, овсяные хлопья длительного приготовления, а также зеленая гречка, нешлифованный бурый и дикий рис.

Последние новости

Стаж для пенсии и баллы засчитают в двойном размере. Россиянам объявили о важном изменении

Россиянам рассказали о важном изменении, которое было внесено в процесс назначения страховых пенсий.

Начнут лишать прав даже трезвых водителей: ГИБДД вводит новую ловушку для всех россиян

Российским водителям рассказали о новой ловушке со стороны ГИБДД, которая будет приводить к лишению прав.

Сильный 20-часовой снегопад обрушится на все Приморье. Названа точная дата и часы

Синоптики рассказали о сильном снегопаде, который должен накрыть всю территорию Приморского края.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *