Роспотребнадзор дал рекомендации по летнему режиму питания
Россиянам дали рекомендации по летнему режиму питания, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Роспотребнадзор .
Россиянам дали рекомендации по летнему режиму питания, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Роспотребнадзор .
«Делать упор на овощи, восполняющие потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах. Есть их лучше сырыми, не подвергая тепловой обработке. Летом рекомендуется ограничить потребление соли и отказаться от майонеза», – отметили специалисты.
По информации Роспотребнадзора, овощные салаты следует заправлять растительными маслами, соком цитрусовых, сметаной или домашним йогуртом. В летний рацион стоит включить сезонные фрукты и ягоды, но употреблять их, по возможности, только утром. Можно сочетать эти продукты с кисломолочкой.
Летом важно пить достаточное количество воды, не дожидаясь появления жажды и сухости во рту. Завтракать россиянам рекомендуют до 8 утра, обедать до полудня, а ужинать до 19:00.
Последние новости
Как понять, что серводвигателю нужен ремонт: 10 тревожных симптомов
Гид по скрытым признакам, которые указывают на неисправности привода
Почему блок питания умирает первым? 7 причин поломки и как их избежать
Разбираемся, почему источник питания чаще других компонентов выходит из строя и что с этим делать
Под домашний арест сроком на 1 месяц и 30 дней отправлены трое несовершеннолетних, подозреваемых в покушении на убийство, совершенное группой лиц с особой жестокостью общеопасным
Прокуратура в ближайшее время обжалует избранную судом меру пресечения.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев