Профилактика инсульта: 5 правил, которые необходимо соблюдать — советы врачей

Инсульт является острым нарушением мозгового кровообращения и  может возникнуть из-за ухудшения тока крови в  сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. Он  подразделяется на  два основных вида: ишемический инсульт, возникающий при прекращении поступления крови к  определенной части головного мозга, и  геморрагический инсульт, происходящий из-за кровоизлияния в  мозг.

Чтобы избежать этого заболевания, важно принять профилактические меры.

Группа риска, относящаяся к  инсульту, включает в  себя большинство людей. Как молодых, так и  взрослых. От  инсульта не  застрахован никто. Поэтому профилактика первичного инсульта крайне важна для каждого человека.

Существуют простые и  доступные мероприятия, которые помогают минимизировать риск этого заболевания и  повысить общую показатели здоровья.

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие патологии в  80% случаев. Для этого важно обратить внимание на  следующие меры профилактики:

Соблюдение здорового образа жизни и  правильное питание имеют решающее значение для профилактики инсульта, поскольку значительно снижают факторы риска, связанные с  инсультом.

Здоровая диета с  низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и  натрия помогает поддерживать здоровое кровяное давление, уровень холестерина и  массу тела.

Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают кровяное давление и  снижают риск ожирения и  диабета. Отдавая приоритет этому выбору образа жизни, люди могут свести к  минимуму свои шансы на  развитие состояний, связанных с  инсультом, и  улучшить общее благополучие.

Контроль артериального давления необходим для профилактики инсульта, поскольку он  тесно связан с  возникновением этого заболевания.

Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды, увеличивая риск образования тромбов и  сужения артерий. Это может препятствовать притоку крови к  мозгу и  привести к  инсульту. Поддерживая здоровый уровень артериального давления, люди снижают риск инсульта и  улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. При наличии гипертонии важно принимать рекомендованные врачом лекарства и  следить за  стабильностью показателей.

Норма артериального давления по  мнению врачей  — 130/80 мм.  рт.  ст.

Контроль уровня холестерина важен для профилактики инсульта, поскольку высокий его уровень способствует накоплению бляшек в  артериях, что приводит к  атеросклерозу. Атеросклероз сужает артерии, ограничивая приток крови к  мозгу и  увеличивая риск образования тромбов. Контролируя уровень холестерина, человек снизить риск образования бляшек и  поддерживать здоровый кровоток, снижая вероятность возникновения инсульта. В  случае необходимости, врач может назначить препараты для контроля уровней холестерина.

Отказ от  курения имеет важное значение для профилактики инсульта, поскольку существует тесная связь между курением и  повышенным риском инсульта.

Курение повреждает кровеносные сосуды, способствует образованию тромбов и  повышает артериальное давление, что в  значительной степени способствует развитию инсульта. Отказавшись от  курения, люди могут значительно снизить вероятность возникновения инсульта и  улучшить общее состояние здоровья.

Мониторинг психологического состояния тоже важное правило, которого нужно придерживаться при профилактике инсульта.

Высокий уровень стресса, тревоги, депрессии и  других психологических факторов может увеличить вероятность развития факторов риска инсульта, таких как высокое кровяное давление, нездоровый образ жизни и  воспаление. Регулярно оценивая свое психологическое состояние, можно выявить эти факторы риска и  управлять ими, что приведет к  улучшению общего состояния здоровья и  снижению риска инсульта.

Инсульт является серьезным заболеванием, которое сегодня может коснуться любого. Но  его развитие можно предотвратить, соблюдая простые правила. И  важно отметить, что они не  только уберегут вас от  инсульта, но  и  в  общем помогут организму стать здоровее.

Ранее «Восток-Медиа» писало, что инсульт всё чаще диагностируется у  молодых пациентов.