Какая норма влажности и температуры в домашнем помещении?

Скоро зима и уже включается отопление, и мы начинаем думать больше о своём здоровье. Один из значимых фактором нашего здоровья — это микроклимат нашей квартиры! Вот об этом я вам сегодня и расскажу. 

Микроклимат в квартире или доме — это важная составляющая здорового образа жизни. Слишком низкие или высокие показатели влажности и температуры могут негативно отразится на здоровье и самочувствии жителей помещения. Поэтому важно следить за состоянием и микроклиматом своей квартиры.

Уровень влажности в помещении особенно волнует зимой, когда работает центральное отопление. Создается ощущение, что батареи иссушают воздух, а заодно кожу и слизистые: краснеют и болят глаза, ощущается «песок» в глазах, появляются зуд и раздражение кожи, волосы электризуются. 

Уровень влажности в квартире может сказаться на состоянии здоровья. Например, ученые доказали, что низкая влажность воздуха влияет на иммунитет и защитные функции организма. По данным исследований, из-за низкой влажности клетки хуже восстанавливаются, не справляются с «утилизацией» вредных веществ и не передают иммунитету сигналы о помощи. Но и очень влажный воздух в помещении не слишком полезен — во влажной среде активнее развивается плесень. А это может привести к аллергии и другим неприятным последствиям.

Детский организм нуждается в особенно нежном и деликатном окружении. Дети больше страдают от недостатка или переизбытка влажности, а потому регулировать микроклимат в детской комнате крайне важно. Оптимальная влажность для детской — 50–60%. При меньшей влажности, даже если она соответствует стандартам ГОСТ, у ребёнка начинают пересыхать слизистые, носоглотка. Такая норма должна поддерживаться в любое время года — и зимой, и летом.

Измерить уровень влажности можно с помощью гигрометра. Он может быть как отдельным устройством, так и встроенным в увлажнитель. В современное время гидрометры встречаются уже и в часах. А если у вас в квартире есть устройства умного дома, пригодится датчик влажности — он предупредит о протечке и отправит уведомление, если дома стало слишком сухо.

Оптимальная температура в жилых помещениях, как и влажность, установлена межгосударственным стандартом ГОСТ Р 51617–2000. Согласно этому документу, в спальне, гостиной и коридоре температура должна колебаться между 20°С и 22°С. Верхний порог для жилой комнаты — 24°С. В ванной комнате ГОСТ устанавливает стандарт в 25°С, в туалете — 18°С, как и в хозяйственных помещениях (кладовой, сушильной). Для кухни установлено значение в 19–21°С. В жаркое время года температура в квартире должна подняться на 1–2°С, не более. Максимально допустимая температура в комнате летом — 25°С.

Микроклимат в детской комнате несколько отличается от обычных жилых помещений, ведь ребёнок, будучи активным и подвижным, нуждается в более прохладной обстановке. Более того, температура в детской сильно зависит от возраста ребёнка. Так, грудничок нуждается в более тёплом воздухе — 23–24°С. Дети от трёх лет более комфортно чувствуют себя в прохладе — 18–19°С. Далее по мере взросления ребёнка температуру подводят к «взрослому» значению в 20–22°С.

Воздух в спальне не должен быть слишком тёплым — не более 21°С, в идеале — 19°С. Наверняка вы замечали, что в жаркой комнате почти невозможно заснуть. Из-за этого многие люди проветривают спальню перед сном — временно снижая температуру, они помогают себе более спокойно погрузиться в сон. К сожалению, с точки зрения регулировки микроклимата эта мера не совсем верна.

Микроклимат кухни сильно зависит от установленных в ней приборов и интенсивности их использования. Оптимальная температура в этой комнате — 19°С, но зачастую нет необходимости в регулярном поддержании такой температуры.

Температура в ванной должна быть не ниже 23°С, оптимально — 25°С.  Такой высокий показатель обусловлен двумя простыми причинами. Во-первых, высокая влажность при низкой температуре создаёт ощущение промозглого холода и неприятной сырости, а во-вторых, мокрая кожа ощущает температуру ещё ниже, чем она есть на самом деле.