Как не заболеть в межсезонье: ответ приморских врачей

Ноябрьские холода еще не пришли, однако перепады температуры днем и ночью в Приморье уже значительны. Это самый опасный период, когда отмечается рост числа заболевший ОРВИ, отмечают врачи. О том, как не заболеть, рассказали в минздраве Приморья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу правительства Приморского края.

Правильно питайтесь

В рацион важно включать сезонные овощи, фрукты и зелень. А также квашенную капусту, чай с лимоном и отвар шиповника.

Пройдите вакцинацию от гриппа

Каждый год создается новая вакцина, в которую включены самые распространенные штаммы. Уже через три-четыре недели после прививки сформируется иммунитет, и к началу сезона гриппа вы будете защищены.

При приеме витаминов проявляйте осторожность!

Дополнительно они требуются только при доказанном дефиците тех или иных веществ. Аскорбиновая кислота не уменьшает продолжительность течения ОРВИ. Повышение дозировки витамина С для профилактики заболеваний необоснованно.

Двигайтесь

Чаще бывайте на свежем воздухе. Не отказывайтесь от длительных прогулок.

Выбирайте одежду по погоде. При перепадах температуры утром и днем старайтесь надевать дополнительные слои одежды, которые днем можно снять. Также уже пора утеплять все открытые участки тела и надевать шапку, перчатки и закрывать щиколотки ног.

Надевайте маску

Не забывайте надевать медицинскую маску в общественных местах, если чувствуете недомогание.

Отметим, что при первых симптомах ОРВИ важно обратиться в поликлинику. Напомним, что в Приморье поликлиники становятся комфортнее, функциональнее и современнее . За последние пять лет капитальный ремонт был выполнен в 150 объектах государственных медицинских учреждений. Кроме того, в крае постепенно меняется подход к организации медицинской помощи