«Депрессия, болезни сердца и деменция». Недостаток этого влечет страшные проблемы со здоровьем
23.01.2023

«Депрессия, болезни сердца и деменция». Недостаток этого влечет страшные проблемы со здоровьем

Многие люди сталкиваются с депрессией, профессиональным выгоранием, атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом и другими недугами.

Фото: freepik

Многие люди сталкиваются с депрессией, профессиональным выгоранием, атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом и другими недугами. Зачастую всему виной недостаток здорового сна, сообщает PRIMPRESS.

Как отмечают врачи, регулярный недосып грозит серьезными проблемами со здоровьем. Первые физические проблемы при недосыпе, как правило, связаны со снижением иммунитета, то есть это повышенная предрасположенность к простудным заболеваниям, вирусным, бактериальным, гнойничковым заболеваниям кожи, и уже после этого начинаются другие проблемы. Люди с уже имеющимися любыми хроническими заболеваниями на фоне недосыпа чаще испытывают обострение.

«Проблемы со сном также могут влиять на набор лишнего веса, болезни сердца, сахарный диабет и деменцию. Недосып – это стресс, это повышенная выработка кортизола и других гормонов тревоги», – отмечают специалисты.

По мнению экспертов, дневной сон частично помогает исправить последствия недосыпа. Что касается количества дневного сна, то человеку, который высыпается ночью, но любит поспать днем, достаточно 15–20 минут. Если человек недосыпает, то многое зависит от того, насколько силен дефицит сна. При этом лучше не спать допоздна днем. Желательно просыпаться не позже 14–15 часов, чтобы не приобрести бессонницу и сложности с засыпанием вечером.

Последние новости

СК Приморья официально подтвердил задержание трех мужчин по делу о бандитизме и убийствах

В Следственном комитете РФ по Приморскому краю возбуждено уголовное дело в отношении трех местных жителей 44, 45 и 46 лет.

Во Владивостоке  состоялось оперативное совещание с участием руководителя управления криминалистического сопровождения следствия в федеральных округах Главного управления криминали

В городе Владивостоке состоялось оперативное совещание с участием руководителя управления криминалистического сопровождения следствия в федеральных округах Главного управления криминалистики (Криминалистического центра)

Победителей первого розыгрыша акции «Лыжня Приморья – Регистрируйся и побеждай» назовут 3 февраля

3 февраля в 12 часов в прямом эфире ВКонтакте состоится розыгрыш ценных призов среди участников акции «Лыжня Приморья – Регистрируйся и побеждай».

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *