08.03.2024

2200 шагов в день полезны для здоровья сердца и сосудов

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем Учеными из Сиднейского университета установлено,

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем

Учеными из Сиднейского университета установлено, что регулярное выполнение более 2200 шагов в день способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал British Journal of Sports Medicine.

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем, которые на протяжении семи дней носили акселерометры на запястьях для отслеживания уровня физической активности. После этого начался семилетний период наблюдения за состоянием здоровья участников, в ходе которого было зарегистрировано 6190 случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая 1633 летальных исхода.

Анализ данных показал, что оптимальное количество шагов в день для минимизации риска заболеваний сердца и сосудов при отсутствии других форм физической активности составляет от 9 до 10 тысяч, что может снизить вероятность развития подобных состояний на 21%. Однако даже более низкий уровень активности, превышающий 2200 шагов, оказался эффективным для поддержания здоровья сердца и сосудов. Ученые выяснили, что минимальное количество шагов, необходимое для заметного снижения риска, составляет от 4000 до 4500 в день.

Эти выводы подчеркивают важность ежедневной физической активности, даже если она не достигает уровня рекомендуемых 10 тысяч шагов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания общего состояния здоровья.

Последние новости

Приморский край занял 47-е место рейтинга регионов по потребительскому спросу – за год он вырос на 4,1%

Лидерами рейтинга регионов России по потребительскому спросу за прошедший год стали республика Ингушетия и Тюменская область, замыкают список Ненецкий округ и Брянская область,

Жители нескольких домов во Владивостоке случайно узнали о планах о сносе их жилищ

Уже завтра, 16 апреля, станут известны результаты общественных слушаний по участку в районе на Героев Хасана, 11, 13 и Борисенко, 22а.

Вирусолог сообщил о новом смертельном клещевом заболевании

Клещи являются переносчиками опасных и часто смертельных инфекций. Одно из распространенных заболеваний — клещевой энцефалит.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *