Диетолог назвала необходимую дозу витамина C

Норма для больного и здорового человека отличается Витамин C необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний.

Норма для больного и здорового человека отличается

Витамин C необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний. Однако суточная дозировка витамина C для здорового и больного человека может отличаться в десятки раз. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно», — заверила Залетова.

Люди, которые в достаточном количестве едят овощи и фрукты, не будут испытывать дефицита витамина C, отметила врач.

Однако это не касается ситуаций, при которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В таких случаях потребность в витамине С возрастает, иногда в десятки раз.

Такую большую дозу витамина C получить из продуктов питания сложно, поэтому приходится прибегать к аптечным препаратам, продолжила диетолог.

«В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)», — объяснила врач-диетолог.

Оптимальную дозу витамина поможет определить врач.

Последние новости

Юбилейные мероприятия в честь Владимира Жириновского

ЛДПР планирует масштабные памятные события к 80-летию основателя партии.

Нарушения таможенного законодательства в Приморье

Приморская транспортная прокуратура обнаружила нарушения в деятельности компании «Интертраст»

Фальшивые мандарины: видео из Уссурийска вызвало споры

Специалисты опровергли информацию о мандаринах из КНДР.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ростове-на-Дону на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *